Магний (Mg),(материал - волосы)

Метод исследования: Масс-спектрометрия c источником ионов в виде индуктивно связанной плазмы (ИСП-МС).
Единицы измерения: мкг/л.
Материал для исследования: волосы.

Содержание в организме: 19-25 г

Суточная потребность: 250-500 мг, повышается при стрессах, атеросклерозе, ишемической болезни сердца, желчнокаменной и гипертонической болезни.

Токсичность: не токсичен.

Источники микроэлемента: гречишный мед, цитрусовые, злаки и крупы, финики, инжир и другие сухофрукты, овощи, особенно листовые, горох, козье молоко, яичный желток, семечки (в овощах большая часть Мg «залегает» непосредственно под кожурой; легче усваивается из молочных продуктов).
Почти не подвергается изменениям при кулинарной обработке.

Физиологическая роль:

• содержится в крови и тканях, главным образом, во внутриклеточном веществе; является компонентом ряда ферментов, участвующих в углеводном и фосфорном обмене, в поддержании постоянной температуры тела, в образовании белков;
• поддерживает здоровую минеральную структуру костей;
• участвует в проведении импульса от нервов к мышцам;
• активирует ДНКполимеразу;
• повышает сопротивляемость инфекциям, участвуя в выработке интегринов («клейких» молекул), помогающих иммунным клеткам «приклеиваться» именно там, где это необходимо;
• стимулирует перистальтику кишечника, способствует желчеотделению и выведению холестерина из кишечника;
• работает как антагонист кальция, понижает возбудимость центральной нервной системы, оказывает антиспастическое и сосудорасширяющее действие, понижает артериальное давление, снимает мышечные спазмы, уменьшает менструальные боли;
• содействует выработке допамина, «включающего» сексуальное возбуждение, оказывает антистрессовый эффект.

Причины недостатка:

• препятствует усвоению магния избыток кальция (оптимальное соотношение Са:Mg – 1:0,5);
• излишняя  потеря магния с мочой;
• нарушение всасывания магния в тонком кишечнике.

Основные проявления недостатка: раздражительность и нарушение эмоционального состояния; подергивание мышц, дрожание рук, мышечные судороги, дрожь и слабость в мышцах; сердечная аритмия, спазмофилия; снижение сопротивляемости организма; нарушение структуры костной ткани; гипертрофия плода; разрушение рибосом; замедление интоксикации алкоголя.

Причины избытка:

• передозировка антацидами, содержащими соединения магния (встречается редко);
• снижение выделительной функции почек.

Основные проявления избытка: никак не сказывается на здоровом организме, при заболеваниях печени может вызывать сонливость, заторможенность, замедление пульса, гипотонию; паралич и асфиксия; вдыхание паров вызывает «литейную лихорадку».

Показания к назначению:

• контроль лечения препаратами магния и эффективности терапии;
• оценка содержания магния при наличии заболеваний почек и кишечника;
• выявление причин низкого уровня кальция, калия, фосфора и/или паратиреоидного гормона, так как на все эти состояния влияет понижение уровня магния в крови.